【2018年版】パーソナルトレーニングジム「24/7」の効果とは?口コミから料金まで徹底解説!

婚活でイベントに参加したり、お相手とお見合いやデートしたりする際にだれもが気になるのは自分の「見た目」です。

「人は見た目が9割」と言われるように、第一印象で相手に好感を持たれないと、なかなかその後の発展はありません。

・現在の体型が気になる…

・もっとスリムな体型になりたい

・筋肉をつけて男性らしい体型になりたい

そんなお悩みや希望をお持ちの方に向けて、今回は「婚活に向けたモテるからだづくり」をテーマに、パーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」をご紹介します。

ジムの特徴や期待できるトレーニング、効果など、口コミなども参考にしながらお伝えします!

24/7ワークアウトとは?5つの特徴を解説!


完全個室・マンツーマン指導のダイエットジム、「24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト」。

早朝7時から深夜24時までオープンしている、忙しいビジネスパーソン向けのジムです。

芸能人を起用したテレビコマーシャルなどで知られる「ライザップ」などと比べると、あまりご存じない方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこで、「24/7ワークアウト」の魅力がすぐにわかる、5つの特徴をご紹介します。

ダイエットやシェイプアップを実現したい方、ジム選びに悩んでいる方はぜひご参考になさってくださいね!

特徴1|完全個室・マンツーマン指導


24/7ワークアウトでは、1回あたり75分間のトレーニング時間を個室で、なおかつトレーナーとのマンツーマンで行います。

トレーナーとはあらかじめ目標を共有し、トレーニングの前にも目標の再確認をするため、同じゴールに向かって二人左脚のトレーニングができます。

ジムでのメニュー例は次のとおりです。

メニュー例
1.ストレッチ
2.一人ひとりの目的に合わせたトレーニング
3.水分補給・プロテイン摂取
4.食事指導
5.経過計測
6.カウンセリング

実際はトレーナーが一人ひとりの目標に合わせてメニューを調整します。

トレーニング中はトレーナーが正しい姿勢や正しい意識を指導してくれますので、一人では続かなかった方、はじめてトレーニングジムを利用するという方も安心です。

特徴2|トレーナーの質が高い


マンツーマン指導のジムにとって、質の高いトレーナーを確保することは最重要課題とも言えます。

24/7ワークアウトでは、パーソナルトレーナーの採用に厳正な基準を設けて、人選・教育を行なっています。

全国のプロトレーナーから厳選しているため、その採用率は2.46%と非常に狭き門です。
そのうえ、生理学、運動生理学、機能解剖学、栄養学、トレーニング理論、接遇の研修を通して、スキルアップも怠りません。

トレーニングや食事、ダイエットに関する豊富な知識は言うまでもなく、コミュニケーション能力なども含めた、トレーナーとして重要なスキルを兼ね備えた人材が揃っていますので、質の高いトレーニングや納得の行くマンツーマンレッスンをお望みの方におすすめです。

ちなみにライザップのトレーナーの採用率は3.2%とこちらも厳しい採用試験であることには変わりませんが、24/7ワークアウの方がさらに厳しい条件であることがわかります。

特徴3|3食食べて無理なく痩せるダイエット


ダイエットと食事は切っても切れない関係にあります。

痩せたいがために食事の回数を減らしたり、プチ断食を実践したりして、食事制限をする方もいらっしゃるでしょう。

24/7ワークアウトでは、しっかり1日3食を食べて、必要な栄養素を必要な分だけとる無理のないダイエットを推進しています。

トレーナーは食事や栄養学にも精通しているため、「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」など一人ひとりの目標と実際の体質や現状を踏まえて食事指導を行います。

食事についてもトレーナーに相談できるので、しっかり食べながらダイエットを成功させたい方におすすめです。

特徴4|目標に合わせたオリジナルのダイエットメソッド


効率的に痩せたり、筋肉を増やしたりするためには、自分の体質や体型に合ったトレーニングが必須です。

24/7ワークアウトのマンツーマンレッスンは、一人ひとりに合わせたオリジナルのトレーニングメニュー、食事指導をもとに行われます。

トレーニングを始める前にはトレーナーによる無料カウンセリングを行ない、目標に照準を合わせたオリジナルのトレーニングメニューや食事指導が考案され、トレーニング中も「もっと痩せたい」「もっと鍛えたい」など状況や目標に沿って臨機応変に対応してもらえます。

特徴5|手ぶらで通える


この記事をお読みの方は、仕事をしながら会社帰りなどスキマ時間にトレーニングをしたいという方も多いのではないしょうか?

行きたいときに行ってトレーニングができる、気軽に通えるというのはダイエットを継続するための大切な要素です。

24/7ワークアウトの店舗は、主要駅を中心に駅近などアクセスしやすい場所にあり、トレーニングウェアやシューズ、プロテイン、タオルなどなど、トレーニングのために必要なものはすべて貸出、提供されています。

さらに、早朝7:00から深夜24:00までレッスンが可能ですので、出勤前や退社後のスキマ時間に活用したい方におすすめです。

完全個室のシャワー室も完備されているため、手ぶらで行って気持ちよくトレーニングを終えることができます。

「ライザップと同じ」と思われたかもしれませんが、ライザップではシューズレンタルとプロテイン(1か月分)は料金に含まれません。
そのため、24/7ワークアウトは本当の意味で「手ぶらで通える」と言えそうです。

無料レンタルされているもの
・トレーニング用Tシャツ
・短パン
・ソックス
・シューズ
・タオル
・バスルーム
・バスタオル
・アメニティ
・プロテイン( 1ヶ月分が料金に含まれます)
・24/7オリジナルウォーター

効果はある?良い口コミも悪い口コミも調査!

トレーニングジム選びで最も気になることと言えば、料金はもちろん、継続することで「どのような効果に期待できるか」ではないでしょうか?

ここでは実際に24/7ワークアウトの入会を検討されている方、実際にトレーニングを経験された方の「トレーナー」「効果」「料金」についての良い口コミ・悪い口コミをご紹介します。

トレーナーについての良い口コミ

マンツーマンのトレーニングでは、モチベーションをアップさせてくれるトレーナーの存在が欠かせません。

トレーナーとの相性の良し悪しはトレーニングの効果も左右します。

実際に24/7ワークアウトで良い結果が出た方は、トレーナーの指導に満足されているようです。

トレーナーについての悪い口コミ

原則として、24/7ワークアウトでは専属のトレーナーが指導してくれることになっています。
しかし、場合によってはトレーナーが代わってしまい、アドバイスの方針が異なっていたり、矛盾していたりなんてこともあるとの口コミ。

24/7ワークアウトではトレーナーに関する意見などもWEBフォームで受け付けていますので、不安や不満があれば問い合わせてみるのも良いかもしれませんね。

効果について良い口コミ

TwitterなどSNSを見てみると、多くの方が画像つきでトレーニングの効果を公表しています。

トレーニングの内容自体はかなりハードで、筋肉痛で普段の生活に支障が出るなどの声もありましたが、それだけ効率的に筋肉を動かしたとということでもあるため、高い効果に期待できるトレーニングが実践されていると言えます。

効果について悪い口コミ

24/7ワークアウトのトレーニングに関する悪い口コミはあまり見当たりませんでした。

基本的にはトレーナーの提案するトレーニングメソッドや食事指導に従い、暴飲暴食さえしなければ一定の効果は見込めるということでしょう。

料金について良い口コミ

24/7ワークアウトの料金に関して、入会を検討中の方も入会してトレーニングを受けている方も、「高すぎる」といった批判の声は見当たりませんでした。

おそらく多くの方が複数のトレーニングジムの料金を比較検討された上で、「24/7ワークアウトはコストパフォーマンスが高い」と判断されているからでしょう。

実際に数ある完全個室・マンツーマン指導のトレーニングジムのなかで、24/7ワークアウトはしっかり効果が出て、料金もかなり安い部類に入ります。

料金について悪い口コミ

後半で料金についても触れますが、完全個室・マンツーマンのジムとなると、比較的安いとは言え、かなりの金額がすることは留意しておく必要があります。

必要な生活費や食費などを削ってまでジムに通うことは推奨されませんので、料金と予算についてしっかりと検討しましょう。

いくらでどんなことをしてくれるの?料金プラン解説!

24/7ワークアウトの基本コース・料金は次のとおりです。

※税別

2ヶ月コース
週2回(全16回)
× 75分/レッスン
入会金 38,000円
料金(月額料金) 196,000円
(98,000円
×2ヶ月)
支払い方法 クレジット
カード
銀行振込

2018年7月現在、入会無料キャンペーン等は開催されていないようです。

また、分割払いコースはありませんが、クレジットカードを使えば分割やリボ払いが可能です。

24/7ワークアウトでは「短期間で痩せる」をコンセプトのひとつとしているため、基本的に2ヶ月16回のトレーニングでトレーナーと共に理想の体型を目指します。

また、入会金、月額料金には次のサポート料金が含まれています。

サポート内容 説明
トレーニング毎の
ヒアリング
トレーナーが現状や希望を聞き入れ、オリジナルのトレーニングメソッドや食事指導を調整します。

トレーニングを行う上での目標や不安があればぜひトレーナーに相談しましょう。

週2回のパーソナルトレーニング 24/7ワークアウトの基本は週2回75分のマンツーマンレッスンです。
もちろん、相談すれば通うペースも調整可能。あらかじめ体調などもヒアリングしたうえでトレーニングするため、無理なく続けられます。
食事アドバイス ダイエットでは食事はトレーニングよりも重要だといわれます。

トレーナーは栄養の知識にも精通しているので、無理なく、リバウンドしない食事を提案してもらえます。

メールなどの
食事サポート
ジムでのトレーニング以外の筋トレや食事は基本的に本人にお任せとなります。

日々の食事を写真で送ったり、何気ない疑問をメールで相談したりと、メールサポートを活用することで、一人でのダイエットと違って無理なく、効率的なダイエットを継続できます。

トレーニングウェア
、シューズなどの
無料レンタル
「手ぶらで通えるトレーニングジム」は、24/7ワークアウトの魅力のひとつです。

出勤前や退社後にそのままジムに行けてトレーニングが開始できます。
無料レンタルシューズはライザップのサービスには含まれていません。

個室シャワー 完全個室のシャワーが利用できます。

アメニティーも充実しているため、トレーニングでかいた汗もシャワーで流して帰宅することができます。

水素水飲み放題 水分補給として、ジム内のサーバーには水素水が準備されていて、飲み放題です。

完全個室のパーソナルトレーニングジムということで、基本的なサービスはライザップとかなり似ています。
後述しますが、その内容で料金はライザップよりも安いので、このサービス内容で十分な人にとって24/7ワークアウトはお得といえるでしょう。

また、ライザップ同様に返金制度も用意してあります。

安心の全額返金制度

ダイエットに挑戦する方がジムを利用される場合、一番の不安は「高い利用料金を払ったのに、万が一結果が出なかったらどうしよう」ではないでしょうか?

そのような不安から、多くの方がジム通いの一歩を踏み出せない理由になっているかと思います。

24/7ワークアウトでは、はじめてのジム利用の方でも安心して入会できるよう、全額返金制度を設けています。

入会から30日以内かつ規定の要件を満たしている場合、入会金や月額料金など、支払い済みの会費等の全額が返金されます。

リバウンドは大丈夫?24/7のダイエット食事法は?

断食や無理な糖質制限ダイエットをすれば一時的には痩せますが、そのやり方ではリバウンドしたり、健康を害する可能性があります。
そこで、24/7ワークアウトでは「3食きっちり食べること」を重要視しています。

確かに、3食きっちり食べて痩せられる習慣をつけなければ、本当の意味でダイエットに成功したことにはならないといえるのかもしれません。

ここでは、24/7のダイエット食事法について詳しく解説していきます。

24/7ワークアウトの食事指導

痩せるためのダイエットと言うと、食事の量と回数を減らしたり、炭水化物や肉類を極力食べなかったりと言った、かなり厳しい食事制限を想像される方も多いかと思います。

そもそも食事制限中の体は必要な栄養素が足りていない状態なので、一時的に体重が減ってから食事制限前の食生活に戻すと、リバウンドするのは当然です。

本当に効果的なダイエットのためには、適度な運動と必要な栄養素の摂取が必要不可欠なのです。

24/7ワークアウトでは「必要な栄養素を必要な分しっかりとるためには朝・昼・夜、3食食べる必要がある」として、過度な食事制限は推奨していません。

トレーナーはダイエットのプロで、栄養学やダイエット食に関する知識も豊富です。

ジム通いが終わった後も1日3食のバランスの良い食生活を続けられるよう、トレーナーの食事指導を基にした自分の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも指導してもらえます。

また、実際に24/7ワークアウトで結果が出た方の多くが、しっかりと食べて理想の体型を手に入れています。

食事指導についての体験者の声

24/7ワークアウトの公式ホームページでは、「体験者の声」としてダイエットを体験した方のレビュー・感想が掲載されています。

食事指導に関する体験者の声をいくつか抜粋して紹介します。

Q.ダイエットにおける食事でイメージと違ったことはありましたか?

A.慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、美味しいお肉をいっぱい食べれました。
質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。

Q.ダイエットにおける食事でイメージと違ったことはありましたか?

A.チートデイというんですか、何でもいっぱい食べれる日が、こういう事もやっていいんだという驚きもありました。

Q.トレーニングを通して自分の中で一番変わったところはどこですか?

A.初めは食事の取り方への意識が低かったのですが、徐々に意識的に食事と運動の量をコントロールすることができるようになりました。今日もし食べ過ぎてしまったら、明日量を減らして、ランニングしようなど調整できるようになりました。 

体験者の声にもあるように、食事は量よりも質、どれだけ食べるかよりも何を食べるかの方が大切だということがおわかりいただけると思います。

無理な食事制限よりもはるかに高い効果のある24/7ワークアウトの食事指導は注目です!

24/7ワークアウトのプロテインは?効果・成分を調査


プロテインと言うと、筋肉を付けたい人、マッチョになりたい人が飲むもので、痩せたい人にとっては不要なものというイメージはないでしょうか?

実際にダイエットに興味のある人のなかにも、「プロテインを飲むと太る」と思っている人も少なくありません。

しかし、プロテインにも筋肉量を増やしたい人向け、体重を落としたい人向けとさまざまなタイプがあり、目的に合ったプロテインを摂取することでダイエットやボディメイク効果も期待できるのです!

24/7ワークアウトのプロテインの成分

24/7ワークアウトのオリジナルプロテインは、1食分28gあたりタンパク質23gが摂取できます。

さらに、ボディメイクに必要不可欠な「BCAA」と「グルタミン」も配合されています。

「BCAA」は筋肉づくりに欠かせないアミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類で、人間の体内では生成されない、生きていく上で必要な必須アミノ酸です。

筋力アップ、持久力向上、疲労回復に役立ちます。

「グルタミン」もアミノ酸の一種で、非必須アミノ酸に分類されますが、 トレーニング後に傷ついた筋肉を修復するために必要な成分です。

また、最近ではまずいプロテインというのはあまり見かけなくなりましたが、当然24/7ワークアウトのオリジナルプロテインもおいしく美味しく仕上がっています。

24/7ワークアウトのプロテインの効果

ダイエットやボディメイクに筋肉を生成するタンパク質の摂取が欠かせないことはご存知かと思いますが、食事だけでタンパク質を摂取しようとすると、余分な脂質や糖分まで取ってしまい、結果的に肥満の原因となってしまいます。

そのため、余分な脂質や糖分をカットして効率的にタンパク質がプロテインが必要となります。

24/7ワークアウトのオリジナルプロテインは、WPI(ホエイプロテインアイソレート)という製法で作られた、脂質や糖質などの不純物をほとんど含まない、純度の高いプロテインです。

おいしく飲めて1杯でタンパク質23gを摂取可能、トレーニング後はもちろん、就寝前にも手軽に良質なタンパク質が摂取でき、理想のボディメイクに役立ちます。

24/7ワークアウトとライザップと徹底比較!

数あるダイエットジムの中でも24/7ワークアウトとライザップは、マンツーマンレッスンや短期間で痩せるという点で比較対象になりやすいジムです。

ここでは、24/7ワークアウトとライザップを「料金」「サービス内容」「店舗数」で比較してみましょう。

料金で比較

24/7ワークアウトの基本コースである「クイックコース」と、ライザップの基本コースである「シェイプアッププログラム」の料金を比較すると次のとおりです。

※税別

ジム 24/7ワークアウト ライザップ
コース クイックコース
2ヶ月コース
週2回(全16回)
× 75分/レッスン
シェイプアップ
プログラム
2ヶ月コース
週2回(全16回)
× 50分/レッスン
入会金 38,000円 50,000円
月額料金 196,000円
(98,000円×2ヶ月)
298,000円
支払い方法 クレジットカード
銀行振込
デビットカード
銀行振込
※分割払い可

料金で比較すると、入会金で1万円、2ヶ月分の月額料金では10万円の価格差があります。

2ヶ月分のダイエットコースなら、24/7ワークアウトのほうが会費等のコストを抑えることができるため、コスト重視の方は24/7ワークアウトがおすすめです。

しかも、1回のトレーニング時間は24/7ワークアウトの方が長いため、1回のセッションでより多くのトレーニングをすることができます。

ただし、24/7ワークアウトもライザップも分割払いに対応しているので、月々の支払いで考えればリーズナブルな価格で利用することができます。
例えばライザップでは2回目以降なら毎月9,900円からの分割払いに対応しているそうです。

サービス内容で比較

入会金・月額料金に含まれるサービス内容を比較してみましょう。

ジム サービス内容
24/7ワークアウト ・トレーニング毎のヒアリング
・週2回のパーソナルトレーニング
(1回75分)
・食事アドバイス
・メールなどの食事サポート
・トレーニングウェアなどレンタル料
・個室シャワー
・水素水飲み放題
ライザップ ・定期カウンセリング(月に1回)
・週2回のパーソナルトレーニング
(1回50分)
・食事アドバイス
・電話栄養サポート相談(無制限)
・トレーニング用品無料貸し出し
・バスタオル等アメニティ
・ライザップオリジナルウォーター
・自主トレーニングルームの利用

両者を比較してみると、サービス内容の項目に関してはほとんど同じのようです。

ただし、サポートの回数については両者で違いがあるようで、たとえばライザップではカウンセリングを月に1回のペースで受けることができたり、無期限の電話栄養サポート相談が受けることができたりできます。

また、ライザップには会員だけが使える自主トレーニングルームの利用がサービスに含まれています。

そのため、ライザップがただ高額というわけではなく、それに見合ったサービスの提供をしているようです。

店舗数で比較

24/7ワークアウトは日本全国に49店舗、ライザップは国内・海外の店舗を含めると全部で128店舗です。

店舗数で言えば圧倒的にライザップが多いですが、24/7ワークアウトは仕事帰りの人でも通いやすいよう、全国の主要駅の駅近に店舗を構えています。

たとえば、主要都市である渋谷、新宿、名古屋、梅田、博多(天神)の店舗のアクセスは次のとおりです。

24/7ワークアウト ライザップ
渋谷 ◆渋谷店
東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F
渋谷駅 12番出口から 徒歩7分
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
◆神宮前店
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
原宿駅 竹下口 徒歩8分
表参道駅 A2出口 徒歩12分
明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分
新宿 ◆新宿東口店
東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階
丸ノ内線 新宿三丁目 駅徒歩4分
JR新宿駅 徒歩9分
◆新宿店
東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
新宿西口駅 D5出口 徒歩4分
新宿駅 B16出口 徒歩6分
愛知 ◆名古屋栄店
愛知県名古屋市中区栄2-2-1 広小路伏見中駒ビル7階
鶴舞線 伏見駅 4番出口徒歩30秒
鶴舞線 栄駅 8番出口徒歩6分
桜通線 国際センター駅 3番出口徒歩9分
◆名古屋栄店
愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F
栄駅 4番出口 徒歩6分
大阪 ◆梅田店
大阪府大阪市北区芝田2丁目2-13 日生ビル東館 5階
大阪市営地下鉄梅田駅 徒歩2分
◆梅田店
大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F
北新地駅 1番出口 徒歩10分
東梅田駅 7番出口 徒歩10分
福岡 ◆福岡天神店
福岡県福岡市中央区大名1-13-19 プリオ大名2ビル3階
西鉄大牟田線 西鉄福岡(天神)駅 徒歩3分
地下鉄空港線 天神駅 徒歩4分
地下鉄七隈線 天神南駅 徒歩6分
◆博多店
福岡県福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル(受付4F)
博多駅 筑紫口 徒歩6分

サービス内容や口コミから調査!24/7ワークアウトにオススメな人はこんな人!

24/7ワークアウトのサービス内容や口コミ、店舗情報などをご紹介してきました。

ここまでの内容から、24/7ワークアウトがおすすめな人のタイプをまとめてみました。

タイプ1|費用対効果の高いジムを希望する人

ライザップと比較してわかったように、24/7ワークアウトの料金は1回75分のマンツーマンレッスンを週に2回、2ヶ月で16回受けられてトータルで24万円弱です。

24万円弱で厳選されたトレーナーとのマンツーマンでトレーニングができ、理想とするボディーメイクが実現できると考えると、かなり費用対効果が高いと言えます。

タイプ2|無理な食事制限をしたくない人

24/7ワークアウトは量より質の食事を重視、3食かならず食べる食事指導を行っているため、無理な食事制限はもちろん、厳格すぎる食事メニューもありません。

口コミ等でも「思ったよりお肉が食べられた」「トレーニング後も続けられそう」と言った声が寄せられています。

タイプ3|通勤前・退社後にジム通いしたい人

ダイエットで大事なことは、無理なく続けられることです。

トレーニング内容や食事法だけでなく、「ジムの通いやすさ」も継続するための重要なポイントとなります。

24/7ワークアウトは全国の主要駅から通いやすい場所に店舗を構えていて、なおかつ早朝7時から深夜24時まで営業しているため、通勤前や退勤後に通いやすいというメリットがあります。

スキマ時間を有効活用したい方には、24/7ワークアウトがおすすめです。

まとめ

今回はダイエットジムの「24/7ワークアウト」のサービス内容、料金、口コミ等をご紹介しました。

婚活では性格や相性、価値観などが重要視されますが、第一印象を決める「見た目」も軽視することはできません。

より理想の体型や体重を手に入れたいという方、婚活を始めるためにまず「見た目」改善をしたい方、一度「24/7ワークアウト」の利用を考えてみてはいかがでしょうか?

無料のカウンセリングも受け付けていますので、ぜひご利用ください!